Создайте себе уют в доме и комфортное настроение.
Меню САЙТА

НОВОСТИ
 · Прекращение работы по оплате наложенным платежом
 · Постельное бельё ТМ "Танго"
 · Коллекция Кукол Рубенс
 · Новинка!!! Комбинированное постельное белье 100% хлопок + те
 · СКИДКИ месяца
 · 14 Февраля День Святого Валентина!
 · НОВИНКА!
 · Коллекция кукол Rubens
 · Наш сайт начал свою работу.

Последние дискуссии на форумах
 Тема
iconИнтернет-магазин мебели
icon3.gifКомфорт и уют в доме!
iconГладить ли белье
iconПостельное бельё - основа согласия и покоя в доме
iconЛьняный ткани
iconЦвет постельного белья.
iconКитайское постельное белье
iconТанго постельное белье - качество пошива
iconВыбираем подушку для сна
iconДостоинства и недостатки шелкового белья
»» Посетить форумы

Фотогалерея

Альбом:  Спящие животинки

Другие фото...

Новые статьи
 · Натуральный шёлк
 · Искусственный шёлк
 · Искусственный мех.
 · Что же такое повязка для сна и зачем она нужна?
 · Что нужно знать о полотенце?
 · Как ухаживать за одеялом
 · Что лучше: синтетическая подушка или пуховая?
 · Выбираем подушку и одеяло
 · Выбираем плед
 · Выбираем постельное бельё
 · Спальня по Фен-Шуй
 · Всё о снах
 · Археологические находки.
 · Этамин
 · Ситец

Счётчики

Что же такое повязка для сна и зачем она нужна?
Опубликовано: Dream , Включено: 13/2/2011

Что же такое повязка для сна и зачем она нужна?
К сегодняшнему ритму жизни достаточно тяжело адаптироваться. Много суеты, срочных дел, нервная обстановка... к сожалению, все это окружает нас, и мы уже не замечаем, что постоянно находимся в стрессе. Конечно, существует множество советов, как уберечь себя от стресса, от депрессий, от хронической усталости и недосыпа. Но есть один надежный и очень простой способ - нужно, прежде всего, выспаться. Мы сами не раз испытывали действенность этого способа на собственном опыте, не так ли? Утро вечера мудренее...знакомая пословица?

Так вот, у науки есть объяснение: во время сна в нашем организме вырабатывается или скорее должен вырабатываться мелатонин. Это секрет шишковидной железы, размером с зёрнышко кукурузы, располагающейся в центре мозга. Вырабатывается он именно ночью, днём же его уровень в крови практически невозможно обнаружить, за что он и назван "гормоном темноты".
Отвечает это гормон как раз за наше состояние - за бодрость, стрессоустойчивость, активность и пр.

Наука говорит о том, что у мелатонина две основные функции - гормональная регуляция и антиоксидантная защита. Как гормон, он влияет на репродуктивную функцию, стимулирует иммунную систему, регулирует биологические "часы"
организма, способствует хорошему сну, поддерживает сердечно-сосудистую систему и, как показывают лабораторные эксперименты, замедляет рост семи видов раковых клеток, включая раковые клетки молочной и предстательной желез.

Как антиоксидант, мелатонин силён и многогранен, защищая каждую часть клетки и каждую клетку тела, не забывая и о клетках мозга. Вы, должно быть, знаете, что антиоксиданты защищают организм от чрезмерно активных микрочастиц, называемых свободными радикалами, которые признаны виновными более чем в 100 болезнях, включая катаракту, миопатию, болезни Альцгеймера и Паркинсона, артрит, рак, а также старение. Вырабатывается этот гормон пока мы с вами крепко спим. И только тогда, когда мы спим хорошо, достаточно долго и в темноте.

Спать надо обязательно, крепко и спокойно. Человек, который спит меньше, чем это ему необходимо, будет обязательно болеть. Кроме того, сокращается продолжительность жизни, возникают различные стрессовые состояния, заболевания внутренних органов, причем - самые разнообразные. Считается, что человек, не спящий полностью хотя бы одну ночь в неделю, находится в очень высоком риске заболеваемости. И даже есть такая точка зрения, что женщина, тратящая на сон менее шести часов в сутки, имеет большую угрозу заболевания раком молочной железы. Вся неприятность в том, что при стрессах, бессоннице, невозможности спать 8-10 часов в сутки, уровень мелатонина сокращается, и у нас нет никакой возможности пополнить запасы...

Часто приходится спать с включенным светом, ну, например, когда ваш ребенок боится спасть в темноте? Это плохо. Если свет горит, выработка мелатонина не достигнет необходимого уровня. Если легли спать часа в 2 ночи? Тоже плохо, утром, с рассветом, солнечный свет опять-таки внесет свои коррективы, уровень мелатонина в организме не достигнет нужного. А в результате - нет бодрости, хорошего настроения и красоты.

За каждую фазу сна отвечают разные гормоны. Например, за медленный - именно гормоны мелатонин и пролактин. Мелатонин начинает вырабатываться в организме уже с десяти вечера и, как я уже говорила, только в темном помещении. А разрушается этот гормон, когда на зрачок попадает свет. Именно поэтому важно ложиться спасть пораньше и только в темном помещении. И если, допустим, окна в вашей комнате выходят на освещенную часть улицы, то на ночь их нужно плотно зашторить.

Часто тактика родителей относительно своих детей бывает очень неправильной.
Когда ребенок боится заснуть и просит оставить ему для безопасности включенный ночник или свет в прихожей, то лучше этого не делать. Даже при такой малой дозе света мелатонин разрушается, и ребенок спать будет все равно беспокойно, а потом целый день «утонет » в его капризах и раздражительности по любому поводу.

Мелатонина мало - сон короткий и нервный. Частое просыпание в таком случае вам точно обеспечено. А при чрезмерной выработке мелатонина сон наступит быстро, но все равно будет коротким и беспокойным. Контролировать этот процесс, конечно, можно. Пить, например, кофе на ночь именно поэтому не рекомендуется: наступает возбуждение нервной системы и подавляется выработка мелатонина. Мелатонин, конечно, можно принимать дополнительно в таблетках, но, увы, это полезно не для всех. Например, лучше перестраховаться и совсем не принимать мелатонин принимающим стероидные препараты, женщинам, желающим забеременеть, беременным женщинам и кормящим матерям, душевнобольным, страдающим аллергией, страдающим расстройствами иммунной системы, больным такими видами рака, как лейкемия и лимфома, детям.

Словом, нам необходим крепкий сон и мелатонин. Маска для сна - не панацея, но это, несомненно, отличный, безопасный и самый простой способ помочь своему организму набраться за ночь сил. Повязка не просто ограждает от света, она чисто психологически отделяет вас от внешнего мира, позволяя успокоиться и расслабиться.
[ Вернуться в раздел Статьи о здоровом сне | Вернуться в главный раздел ] Страница для печати Послать эту статью другу

































:: СЛУЧАЙНЫЕ ТОВАРЫ МАГАЗИНА ::


детский 1.5 спальный комплект постельного белья из сатина
2100 руб.

Евро комплект постельного белья из сатина
4500 руб.

детский 1.5 спальный комплект постельного белья из сатина
2100 руб.


Поиск по сайту


Majordomo.ru banner



Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!

КАТЕГОРИИ МАГАЗИНА

Новые файлы
Нет файлов в списке